4 choses à faire si vos insécurités affectent votre vie sexuelle

Il n'est pas exagéré de dire que presque toutes les personnes que je connais sont aux prises avec des problèmes d'image corporelle et des insécurités. Certains d'entre eux ne luttent qu'occasionnellement, certains luttent quotidiennement, certains ont eu des troubles et des problèmes de santé mentale découlant de leur lutte - mais presque tout le monde en a. Ils peuvent affecter votre confiance, votre point de vue et, bien sûr, les problèmes d'image corporelle affectant votre vie sexuelle peuvent être un réel problème. Heureusement, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour obtenir de l'aide. 

Avant de savoir comment y faire face, il est essentiel que vous ne vous sentiez pas coupable d'avoir ces problèmes. Bien qu'il y ait beaucoup de discours autour de vous qui vous encouragent à aimer votre corps et à vous accepter, ce n'est pas toujours aussi simple. Bien sûr, les mouvements de positivité corporelle et d'acceptation de la graisse font un travail louable et incroyable pour sensibiliser et accepter - mais cela ne signifie pas que, dans votre propre esprit, vous pouvez simplement basculer un interrupteur. Bien que vous deviez toujours vous efforcer de vous aimer, vous ne devriez pas non plus vous fâcher ou vous frustrer si cela vous  semble parfois difficile . 

Vous allez avoir de mauvais jours et des moments difficiles - les gens (les femmes en particulier) ont passé toute leur vie à se faire dire par la culture, les médias et la société que leur corps n'est pas assez bon. Vous avez intériorisé beaucoup de conneries, même si vous ne vous en êtes pas rendu compte - et cela ne disparaîtra pas du jour au lendemain. Vous n'avez pas besoin de vous culpabiliser par-dessus tout le reste, alors laissez-vous aller. 

Alors, dans cet esprit, voici comment vous pouvez commencer à traiter ces problèmes et comment ils ont un impact sur votre vie sexuelle. 

1) Soyez doux avec vous-même 

Comme je l'ai dit, ce n'est pas de votre faute si vous avez des insécurités corporelles - c'est vraiment incroyable que certaines femmes n'en aient pas, compte tenu de la façon dont les corps sont contrôlés et représentés. Donc, si cela affecte votre vie sexuelle, vous voudrez peut-être être doux avec vous-même pendant un certain temps. Dans un monde idéal, nous serions tous à l'aise d'arracher nos vêtements et d'avoir des relations sexuelles entourées de projecteurs et de miroirs - mais ce n'est pas vraiment réaliste pour tout le monde. 

Si vous avez besoin de faire des choses pour vous sentir plus à l'aise, c'est totalement votre appel. Peut-être que vous avez besoin de prendre du recul par rapport au sexe, peut-être que vous avez besoin de passer plus de temps à vous  masturber . Il peut y avoir certaines positions ou réglages dans lesquels vous vous sentez plus à l'aise - tout ce dont vous avez besoin, vous y avez droit. N'ayez pas peur de demander. 

2) Parlez à votre partenaire 

Si vous vous sentez à l'aise de le faire, il peut vraiment être utile d'être ouvert avec votre partenaire sur ce que vous ressentez. Si vous avez des relations sexuelles avec des personnes que vous ne connaissez pas très bien, il se peut que ce ne soit pas génial de parler de vos insécurités - ce n'est pas grave. Mais si vous pensez que vous le pouvez, essayez d'en parler avec votre partenaire, surtout si vous êtes en couple avec cette personne.

Il est important qu'ils sachent comment vous mettre à l'aise et qu'ils s'assurent de ne pas dire accidentellement quelque chose qui vous déclenche ou vous fait vous sentir gêné. Votre partenaire voudra être aussi favorable que possible - et il sera probablement mortifié s'il ne savait pas déjà ce que vous ressentez et vous avait fait vous sentir mal par inadvertance de quelque manière que ce soit. Ils peuvent également rassurer et peut-être même renforcer la confiance.

Conversation réelle? Parfois, nous nous auto-sabotons - et nous aimons inciter les gens à nous aider à le faire. J'ai totalement essayé d'attraper un partenaire et d'agir comme s'il avait dit que j'avais pris du poids ou que je ne suis pas attirant, dans un penchant étrange, tordu et autodestructeur. Ils n'ont rien fait de mal - tout est moi. Je n'en suis pas fier. Ce n'est pas juste pour eux. 

La vérité est que ces insécurités viennent souvent d'un endroit plus profond et que les gens qui essaient de vous faire vous sentir mieux ne changeront pas cela comme par magie - mais leur faire savoir ce que vous ressentez pour qu'ils puissent essayer de vous aider ne fait pas de mal non plus. 

3) Travaillez votre acceptation en dehors de la chambre 

Parce que les insécurités corporelles et les problèmes d'image peuvent être si profonds, il est important que vous essayiez de les résoudre - pas seulement pour votre vie sexuelle, mais pour toute votre vie. Il existe de nombreuses façons différentes d'essayer de gérer les problèmes d' image corporelle , des affirmations positives à la pleine conscience en passant par l'exercice (pour vous montrer de quoi votre corps est capable, plutôt que pour perdre du poids). Il se peut que vous ayez juste besoin d'expérimenter votre look, votre sens vestimentaire, de suivre la positivité corporelle et les activistes d'acceptation sur Instagram et de remplir votre vie de personnes qui aiment leur corps. Il existe tellement de sources de force différentes. 

Si vous sentez que vos insécurités vous retiennent, essayez de découvrir ce qui vous nourrit et vous rend plus confiant. Cela peut prendre quelques expériences, mais cela vaut la peine de mettre de côté le temps et l'énergie pour trouver ce qui vous fait vous aimer et vous sentir heureux dans votre peau. 

4) Pensez à obtenir de l'aide 

Pour beaucoup d'entre nous, les problèmes d'image corporelle seront quelque chose avec lequel nous nous débattons de temps en temps de manière personnelle - c'est tout à fait bien. Mais si vous constatez que les problèmes ont un effet si important qu'ils vous empêchent de vivre votre vie, s'ils ont l'impression qu'ils sont trop difficiles à traiter ou à résoudre par vous-même, vous voudrez peut-être envisager de devenir professionnel. aider. Le simple fait de discuter avec un thérapeute ou un conseiller peut vous donner une perspective ou des outils dont vous avez besoin pour vous sentir mieux. Parfois, les problèmes d'image corporelle sont enracinés dans des traumatismes ou des expériences difficiles, il n'y a donc pas de honte à chercher de l'aide pour déballer et résoudre ces problèmes. C'est une chose incroyablement courageuse à faire. 

Beaucoup d'entre nous sont aux prises avec des insécurités corporelles et des problèmes de confiance en soi - et pour certains, cela se répercutera dans leur vie sexuelle. Bien qu'il soit utile d'obtenir le soutien de votre partenaire et de faire ce dont vous avez besoin pour résoudre le problème, n'oubliez pas que cela va bien au-delà du sexe. Si vous êtes doux avec vous-même et recherchez les outils pour guérir, chaque partie de votre vie en ressentira les bienfaits - dans la chambre et en dehors. 


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