5 raisons pour lesquelles la masturbation devrait faire partie de votre routine de quarantaine

La quarantaine est stressante pour nous tous, que vous vous ennuyiez à la maison ou que vous soyez un travailleur essentiel qui essaie de faire les choses comme d'habitude au milieu d'une pandémie (auquel cas, nous vous apprécions tellement). Quelle que soit votre situation, nous recherchons tous des moyens de nous détendre et de nous distraire de la folie COVID-19. Mais l'une des meilleures façons de profiter du plaisir au milieu de beaucoup de stress et d'incertitude est quelque chose que vous connaissez peut-être déjà intimement: la masturbation . 

Chez Bellesa, nous croyons déjà que la masturbation est essentielle pour prendre soin de soi . Et prendre du temps pour votre plaisir devrait absolument être une priorité pendant la quarantaine - non seulement parce qu'il n'y a rien d'autre à faire (ou personne d'autre avec qui le faire), mais en raison des nombreux avantages pour votre santé mentale et physique et votre bien-être. Plus important encore, selon le département de la santé de la ville de New York , «vous êtes votre partenaire sexuel le plus sûr» en ce moment. La masturbation ne propage pas le COVID-19, surtout si vous vous lavez les mains (et  les jouets sexuels) avec du savon et de l'eau pendant au moins 20 secondes avant et après leur utilisation. La masturbation est non seulement l'un des moyens les plus sûrs de devenir occupé, mais elle peut également soulager le stress, améliorer la qualité du sommeil et même améliorer votre santé (tout ce que nous pourrions vraiment utiliser en ce moment). 

Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles la masturbation peut vous aider à faire face d'une manière que ne peut pas regarder Netflix ou ouvrir une bouteille de vin. 

1. Améliorez votre santé 

La masturbation aide à prévenir les infections cervicales et à soulager les infections des voies urinaires en étirant le col de l'utérus, évacuant le liquide cervical plein de bactéries. La masturbation est également associée à une meilleure santé cardiovasculaire et à un risque plus faible de diabète de type 2. Enfin, les contractions liées à la masturbation renforcent les muscles du plancher pelvien , ce qui améliore le contrôle de la vessie et le fonctionnement sexuel et reproducteur général. Toutes les bonnes raisons de mettre à jour votre routine d'entraînement.

2. Soulager le stress

Se faire plaisir libère des produits chimiques améliorant l'humeur comme l'ocytocine, la dopamine et les endorphines, même sans atteindre le point culminant. Ces hormones relaxantes peuvent soulager votre esprit inquiet, même dans des moments comme ceux-ci. Ils peuvent également soulager les tensions dans le corps et même aider à guérir les maux de tête et les migraines. De plus, le flux sanguin supplémentaire vers votre bassin peut soulager les crampes menstruelles. Une pilule rafraîchissante naturelle? Oui s'il te plaît! 

3. Dormez mieux

Vous avez du mal à dormir? La masturbation est un somnifère naturel qui peut aider à prévenir l'insomnie grâce à la libération hormonale et de tension. Une fois que vous atteignez l'apogée, l'hormone prolactine est libérée, entraînant une période réfractaire et une somnolence accrue. De plus, l'ocytocine, l'hormone du bien-être, fait irruption dans votre système, abaissant le cortisol, l'hormone du stress, pour vous aider à vous éloigner. 


4. Pratiquez la pleine conscience 

Non seulement la masturbation améliore votre humeur générale, mais elle favorise également la pleine conscience corporelle. Se faire plaisir vous aide à connaître votre corps et ses réactions, ce qui facilite à son tour l'écoute et la prise en charge de vos besoins physiques, sexuels ou autres. La pleine conscience peut aider à soulager l'anxiété et à vous ancrer dans le présent. Il peut être difficile de dire comment et à quoi notre corps réagit lorsque notre routine habituelle est abandonnée, surtout si nous sommes paranoïaques à l'idée de tomber malade. Pour beaucoup de gens, une grande partie du temps personnel qui faisait partie de nos routines quotidiennes n'est pas disponible, ce qui signifie qu'il est très important d'être intentionnel pour créer un espace pour se ressourcer et entrer en contact avec notre corps (au sens propre et figuré). 

5. Prenez en main votre vie sexuelle

Regardons les choses en face, beaucoup d'entre nous sont excités en ce moment . Et tandis que certains d'entre nous peuvent avoir des partenaires pour aider à soulager la tension sexuelle, certains d'entre nous n'en ont pas . Et même si vous êtes en quarantaine avec un partenaire , vous devez tout de même prendre du temps pour votre propre plaisir . Nous réagissons tous différemment à la mise en quarantaine, et cela inclut nos pulsions sexuelles. Donc, si votre partenaire n'est pas d'humeur, vous pouvez (et devriez) vous occuper de vos affaires. La masturbation vous permet de contrôler votre plaisir sexuel - et pour certains nous, c'est peut-être l'une des rares choses que nous contrôlons actuellement. Nous pouvons prendre soin de nous-mêmes en explorant du nouveau porno, en lisant une bonne  critique de jouets sexuels, en  choisissant un nouveau vibromasseur, ou simplement profiter d'une longue douche apaisante - pour ne citer que quelques idées. Même si vous ne pouvez pas avoir de relations sexuelles avec une autre personne pour le moment, vous pouvez toujours être réconforté par le fait que vous pouvez continuer à éprouver du plaisir sexuel. 


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