6 facteurs qui peuvent nuire à votre libido

Le sexe est censé être un bon moment. Une chose aux multiples splendeurs. Une excellente façon de rester en meilleure santé et plus heureux tout autour. Mais si vous avez déjà eu des problèmes avec une faible libido, vous savez que nos systèmes sont aussi délicats que les fleurs et nous devons les traiter de cette façon si nous voulons rester gentils et excités. Bien que généralement, je lutte principalement avec une libido trop élevée, les 6 facteurs suivants ont même mis moi, la reine de l'obscène, un ralentissement de la libido. 

1. Privation de sommeil

Avouons-le. Le monde est un endroit épuisant, même les meilleurs jours. Et beaucoup de gens n'arrivent pas au sexe tant que tout le travail n'est pas fait et que le chien proverbial n'est pas nourri et promu. Être trop fatigué pour le sexe peut être un cliché, mais il s'avère que les clichés ont des histoires d'origine. Une étude de la National Sleep Foundation a révélé qu'un Américain marié sur quatre se dit souvent trop fatigué à la fin de la journée pour avoir des relations sexuelles avec son partenaire. Et selon le Sleep Council , près de la moitié d'entre nous ne dorment que 6 heures ou moins chaque nuit, et 4 personnes sur 5 alarmantes se plaignent d'un sommeil perturbé ou insuffisant. Cela a des impacts négatifs sur à peu près tous les aspects de notre santé et de notre bien-être, et le sexe en fait certainement partie.

2. Stress et anxiété 

En tant que personne très anxieuse, c'est un peu choquant que ma libido ait tendance à augmenter avec mon niveau de stress. C'est peut-être parce que je suis câblé de telle manière que le sexe devient mon mécanisme d'adaptation (tous les autres peuvent y avoir des vers). Mais le plus souvent, si vous ressentez de la pression au travail, ou vous vous battez avec un ami, ou si vous êtes confronté à un certain nombre d'autres situations angoissantes, votre taux de cortisol est à la hausse. Et le cortisol a tendance à réduire considérablement la libido, car il peut supprimer la production de testostérone et d'autres hormones qui vous donnent envie de vous défouler. 

3. Votre cycle 

Avez-vous déjà remarqué que vous êtes moins excitée à certains moments et plus excitée à d'autres, mais mensuellement? Bien que cela puisse varier énormément d'une femme à l'autre, les œstrogènes, la progestérone et la testostérone affectent tous le désir sexuel et vos réponses physiques. Selon la revue Hormone Behavior , le désir peut également fluctuer au cours de votre cycle menstruel (diable oui c'est possible), en raison de l'augmentation et de la diminution de ces hormones. Un événement assez courant est de se sentir particulièrement corné au milieu du cycle lorsque vous ovulez.

4. La ou les pilules 

Les craintes d'une grossesse non désirée incitent de nombreuses femmes à prendre des contraceptifs hormonaux, qui agissent pour arrêter la production de testostérone par les ovaires. Et comme la testostérone est nécessaire pour l'excitation, il n'est pas surprenant que certaines femmes sous contrôle des naissances aient signalé une diminution de la libido. D'autres médicaments peuvent également avoir des conséquences néfastes sur votre vie sexuelle: les antidépresseurs, les bêtabloquants et les inhibiteurs de l'ECA peuvent également être des coupables, entre autres. Si vous pensez que vos pilules sont le problème, renseignez-vous sur les effets secondaires possibles et discutez avec votre médecin. 

5. Nourriture… et eau

Si, pour une raison quelconque, vous n'avez pas une alimentation saine et équilibrée, votre libido peut en subir les conséquences (ainsi que les autres fonctions de votre corps). Tout d'abord, les aliments frits et salés peuvent vous faire gonfler et, histoire vraie, les ballonnements ne vous donnent pas envie de le faire. Des études ont montré qu'une alimentation équilibrée peut augmenter votre libido, ainsi que certains aliments en particulier , alors digérez cela. Aussi, si vous n'avez pas déjà suffisamment de raisons de rester hydraté, en voici une autre: le manque d'hydratation peut provoquer des maux de tête, et même une sécheresse vaginale, ce qui peut rendre les relations sexuelles inconfortables , et encore moins désirables. Alors buvez. C'est bon pour toi.

6. Mauvais sexe 

Cela devrait vraiment être une évidence, mais parfois, si votre partenaire ne répond pas à vos besoins , il ne se passe vraiment pas grand-chose qui vous éclairera et vous préparera à partir, maintenant? La seule chose à faire est d'en parler. Il peut y avoir un certain nombre de raisons pour lesquelles cela ne fonctionne pas pour vous: est-ce quelque chose que votre partenaire fait ou ne fait pas ? Est-ce quelque chose de spécifique que vous souhaitez mais que vous n'avez pas pu communiquer? Est-ce votre dynamique globale? Sont-ils simplement égoïstes? Quoi qu'il en soit, faites-le sortir, faites preuve de créativité si nécessaire, puis passez à autre chose, plus près les uns des autres que jamais auparavant, ou passez à autre chose.


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