7 conseils pour lutter mieux et en meilleure santé pendant cette période

Alors que le verrouillage commence à s'atténuer dans certaines villes, les choses ne sont certainement pas «revenues à la normale». Si le  verrouillage a mis un peu de stress sur votre relation , vous n'êtes pas seul. Bon sang, si cela met un poids lourd de stress sur votre relation, vous n'êtes pas seul. Au mieux, c'est agréable de passer du temps cocooné avec votre partenaire. Au pire, c'est un autocuiseur rempli de combats pour Netflix et le feu et toutes leurs habitudes ennuyeuses se produisent miraculeusement en même temps, tout le temps. Il est tout à fait normal de se retrouver un peu plus épineux - ou même de se battre plus que d'habitude. 

L'important n'est pas combien vous vous battez - l'important est comment vous le faites. Parce que le combat peut être sain, si vous le faites correctement et que vous l'abordez en équipe. Crier, crier, être cruel et vindicatif - ce genre de comportement n'est jamais acceptable. Mais simplement en désaccord ou en se frottant dans le mauvais sens? Ce n'est pas quelque chose à craindre. En fait, pouvoir être en désaccord montre que vous êtes suffisamment à l'aise l'un avec l'autre pour vous affirmer - ce sont les couples qui prétendent ne pas se battre du tout dont je me méfie toujours. 

Alors, comment vous battez-vous mieux et en meilleure santé? Tout se résume à être dans le bon espace de tête et à se faire entendre. Voici ce dont vous devez vous souvenir.

1. Considérez-le comme une opportunité d'apprentissage

Premièrement, les combats ne sont pas la fin du monde. En fait, lorsque vous pouvez être en désaccord de manière saine et responsable, vous pouvez en fait apprendre énormément les uns sur les autres - et cela peut être formidable pour votre relation. Surtout en ce moment, lorsque vous passez probablement trop de temps ensemble et que les tensions sont vives, sachez que vous allez avoir des éclats de temps en temps. Alors, quand ils surviennent, ne paniquez pas ou ne catastrophisez pas - rappelez-vous que c'est tout à fait normal et concentrez-vous sur la résolution du problème et essayez de trouver une compréhension plus profonde.

2. Arrêtez-vous pour respirer

Cela est particulièrement vrai si vous ou votre partenaire avez tendance à avoir une courte mèche - si vous n'êtes pas d'accord, si vous vous énervez les nerfs, si l'un de vous a cassé, arrêtez-vous. Faites une pause, respirez et plongez dans le problème lorsque vous pouvez tous les deux communiquer respectueusement. 

3. Posez des questions

Souvent, ce pour quoi vous vous battez n'est pas vraiment ce pour quoi vous vous battez. Alors n'ayez pas peur de vous plonger dans le plus gros problème. Assurez-vous de ne pas devenir agressif ou accusateur (crier «De quoi s'agit-il vraiment!?» Est rarement utile). Essayez de demander doucement ce qu'ils ressentent, ce qui les dérange et quels sont les comportements plus larges que vous avez remarqués. 

4. Écoutez activement

Si vous posez la question, vous devez vraiment écouter la réponse. Parfois, lorsque nous nous battons, nous pouvons avoir l'impression que nous attendons tous les deux de faire entendre notre diatribe - comme si nous nous parlions l'un à l'autre plutôt que l'un à l'autre. Assurez-vous donc que vous écoutez activement et que vous comprenez ce que dit votre partenaire. Non seulement cela les fera se sentir plus soutenus et reconnus, mais cela vous aidera également à trouver un terrain d'entente plus rapidement. 

5. Utilisez des déclarations «Je ...» 

Cela ne devrait pas être une conversation à sens unique - autant que vous ayez besoin d'écouter, vous devriez également être en mesure d'exprimer les problèmes que vous rencontrez. Mais lorsque vous le faites, essayez de vous concentrer sur les déclarations «je…». C'est un conseil vraiment vieux, un peu ennuyeux - en fait, vous l'avez peut-être déjà entendu. Mais c'est tellement, tellement vrai. 

Dire: «Vous vous êtes relâché dans les tâches ménagères» est beaucoup plus incendiaire que de dire: «J'ai l'impression d'en avoir trop pris et de ne pas obtenir l'aide dont j'ai besoin». Dire: «Vous étiez vraiment horrible l'autre soir» sera plus dommageable que de dire: «Je me suis vraiment senti blessé par ce que vous avez dit lorsque nous cuisinions». Si vous définissez ce que vous ressentez, c'est un meilleur point de départ pour une vraie conversation. 

6. Tenez bon 

Vous savez à quel point c'est frustrant quand quelqu'un sort de la pièce au milieu d'une dispute? Ouais - ne sois pas ce mec. Si vous commencez quelque chose, assurez-vous de le terminer. Vous n'avez pas besoin de résoudre tous les problèmes, car certains problèmes prennent beaucoup de temps, mais vous devriez atteindre un endroit où vous avez tous les deux l'impression d'avoir dit votre article et pouvez avancer - même si vous ne faites que des pas de bébé. . 

7. Suivi 

Désolé, mais le travail n'est pas encore terminé. Même une fois le combat résolu, il est important de se réenregistrer. Il n'est pas nécessaire que ce soit une énorme conversation, mais il est essentiel de revenir en arrière avec votre partenaire pour vous assurer que vous vous sentez toujours mieux et que les choses s'améliorent. La communication n'est pas une chose finie - vous devez la maintenir. 

Lorsque vous vivez les uns sur les autres, il est facile pour les combats de sortir des boiseries. Il peut s'agir de vieux problèmes sous-jacents qui remontent à la surface - ou il se peut que ces petits désagréments se sentent simplement amplifiés. Quoi qu'il en soit, il est tout à fait normal d'être en désaccord. Et si vous le faites de manière saine et respectueuse, vous pourriez même renforcer votre relation à long terme. 


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