7 étapes pour pratiquer la masturbation tantrique (pour adopter l'amour de soi)

La plupart des gens ont entendu parler du sexe tantrique . Il s'agit de faire l'acte avec une conscience solide et expansive, à la fois de soi et de son partenaire. À sa base, le Tantra est un ensemble d'anciennes pratiques spirituelles enracinées dans l'hindouisme, le bouddhisme et les traditions jaïns remontant à des milliers d'années. Le terme «Tantra» est utilisé pour décrire un large éventail de pratiques spirituelles, mais dans le monde occidental, nous l'utilisons le plus souvent pour décrire une approche sacrée et consciente du sexe et du plaisir sexuel.

Comme le dit l'entraîneur de l'incarnation tantrique Maisha Najuma Aza , le sexe tantrique est «plus grand que le sexe, et c'est plus cher que de se défoncer ou de gratter une démangeaison. Lorsqu'il est pratiqué avec un partenaire, cela peut conduire à une communication plus forte, à une connexion plus profonde et à une vie sexuelle plus épanouissante. La thérapeute psychosexuelle et relationnelle Carolyn Cowan va plus loin, soulignant que même si «historiquement, le chemin traditionnel vers le Tantra s'est déroulé entre un homme et une femme, [ce qui] était censé créer un flux circulaire d'énergie entre l'homme et la femme, leur permettant pour obtenir un parfait état d'union, » chacun d' entre nous contient également deux énergies masculines et féminines, ce qui signifie que nous pouvons créer ce flux circulaire d'énergie (un type d'union) en nous - mêmes aussi.

 

Qu'est-ce que la masturbation tantrique?

Le couronnement de la masturbation tantrique est le plaisir de soi et le soin de soi lents, délicieux, significatifs et conscients. Quelle pourrait être la clé de la guérison en ces temps difficiles? Tout comme pour le sexe tantrique, le (anti-) but de la masturbation tantrique est de savourer le voyage. Pensez-y comme une forme de méditation. Tout comme pour la méditation, la principale exigence est d'être ouvert pour apprendre à se connaître plus profondément. Une autre clé du Tantra est que l'apogée n'est pas le but. Il n'y a pas de but, car l'exploration est le point entier. En fait, plus vous pourrez explorer longtemps sans atteindre l'orgasme, plus vous accumulerez d'énergie. Si vous atteignez finalement l'orgasme, attendez-vous à ce qu'il soit très intense par rapport à vos sessions en solo typiques. Et si vous n'atteignez généralement pas l'orgasme, mon conseil est d'aller dans ce domaine sans attente. Plus vous serez capable de ressentir chaque instant sans essayer d'aller nulle part, mieux vous vous porterez. Oui, peut-être que vous jouirez aujourd'hui - ou peut-être que vous le ferez lors de votre dixième essai. Tout est groovy.

Voici comment explorer la masturbation tantrique.

1. Clarifiez vos intentions

Au cas où ce ne serait pas clair pour le moment, le Tantra consiste à définir des intentions plutôt qu'à atteindre des objectifs. Pensez à ce que vous aimeriez retirer de votre expérience, tout en restant ouvert à des possibilités que vous n'avez pas imaginées. Vos intentions doivent refléter vos besoins et vos désirs. Par exemple, peut-être que vous essayez de trouver de nouvelles façons de vous exciter, ou peut-être que vous voulez vous sentir plus confiant et plus autonome pour vous masturber. Peut-être cherchez-vous simplement à essayer quelque chose de nouveau ou à réduire votre stress. Vous cherchez peut-être à rompre vos liens avec honte. Gardez simplement à l'esprit: cela aide à avoir un but en tête, mais il n'y a aucune pression pour «aller» n'importe où. 

2. Préparez le décor

Tout comme vous pourriez définir un cadre romantique pour un partenaire, montrez-vous un peu d'amour en créant un environnement propice à votre exploration. Créez un espace qui vous soit confortable et qui vous détend. Vous pouvez jeter des oreillers moelleux, allumer des bougies ou de l'encens et jouer de la musique tranquille, sexy ou enchanteresse - tout ce qui peut éveiller vos sens et favoriser la sérénité. Offrez-vous comme un amoureux et vous découvrirez une toute nouvelle profondeur à cette idée d'amour de soi.

3. Prenez le temps… d'être présent

Surtout si vous êtes généralement rapide à en frotter un et à vous endormir (nous appelons cela la masturbation d'entretien), essayez de vous réserver une période plus longue afin de vous engager dans une exploration plus longue. La masturbation tantrique ne devrait jamais être précipitée. L'énergie que vous créez et exploitez en sentant votre chemin (littéralement) devrait être le résultat de votre propre rythme. Voici une révélation pour vous: être dans votre corps (plutôt que dans votre tête) et être présent dans l'instant sont une seule et même chose. C'est-à-dire que vous ne pouvez pas avoir l'un sans l'autre.

4. Respirez

Il n'y a pas de règles strictes et rapides, mais essayez de respirer consciemment, profondément, pleinement. La directrice de l'intimité, Candice Smith, recommande de commencer par la `` respiration en boîte '', qui se résume essentiellement à quatre: inspirez en comptant jusqu'à quatre, maintenez pendant quatre, expirez pendant quatre, maintenez pendant quatre. Ne comptez que tant que vous sentez que cela aide, mais si cela vous distrait, laissez-le aller. Une autre option consiste à prendre des respirations longues et régulières tout en accordant une attention particulière aux sensations que la respiration profonde crée dans votre corps. La respiration cyclique du ventre peut aussi être utile: inspirez, laissez votre estomac gonfler. Ensuite, expirez en attirant votre nombril vers votre colonne vertébrale. Répéter. Vraiment, il est préférable de trouver ce qui fonctionne pour vous. Consultez ce guide des techniques de respiration tantrique pour plus d'inspiration.

5. Touchez-vous profondément

Première non-règle: ne commencez pas immédiatement par votre poom-poom. Au lieu de cela, commencez par vos autres zones érogènes - peut-être vos oreilles, vos seins, vos plis de coude ou vos cuisses appellent à l'attention. Vous pouvez également essayer de continuer votre respiration cyclique tout en contractant les muscles du plancher pelvien à chaque expiration. Ouais, ça pourrait être un billet délicieux, juste en disant '. Massez-vous. Finalement, descendez vers le sud si vous en avez envie. Expérimentez votre excitation. Taquinez-vous. Si vous vous approchez trop de l'orgasme, essayez de vous arrêter et de le réduire d'un cran. Construisez-le et dessinez-le. Faites-le au ralenti. Les jouets sexuels sont autorisés tant qu'ils ne créent pas de distraction!

6. Faites l'expérience de votre bonheur

Lâchez prise, faites des sons sans vous retenir, bougez comme vous le souhaitez et pleurez ou riez au besoin. Si / quand vous êtes prêt, oui, vous pourriez vous permettre de vous libérer librement. L'orgasme n'est peut-être pas le but, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas choisir de déborder dans un état d'esprit culminant. Pour améliorer l'orgasme dans un tel cas, Barbara Carrellas , auteur de Urban Tantra: Sacred Sex for the 21st Century , dit: «Si vous sentez que l'orgasme arrive, continuez à respirer. Nous avons tendance à retenir notre souffle ou à respirer peu profondément quand un orgasme arrive, mais nous continuons à respirer.

7. Recalibrez avec l'amour de soi

Quoi que vous fassiez, que vous jouissiez ou non, ne vous masturbez pas et ne bougez pas. Ce n'est pas une aventure de nuit, tu sais. Après tout, il n'y a pas moyen de s'éloigner de votre douce personnalité, alors vous pourriez aussi bien être un amant courtois. Vous pourriez vous câliner ou simplement passer quelques instants de plus seul, à respirer, à vous délecter, à laisser tout pénétrer. La masturbation tantrique devrait être satisfaisante et agréable, mais elle a aussi le potentiel d'être une force de transformation dans votre vie, en particulier dans votre vie. relation avec vous-même.

Conclusion: dans le monde entier, les gens sont en difficulté. Que vous viviez seul ou avec un partenaire en ce moment, l'amour de soi n'a jamais été aussi important. Sans cela, nous avons beaucoup moins à donner aux autres. Alors mes amours, prenez le temps d'être avec vous-même et voyez si votre monde intérieur devient encore un peu plus brillant en conséquence. Je parie que ce sera le cas.


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