Comment faire face lorsque votre partenaire souffre de dysfonction érectile

Si votre partenaire a du mal à devenir dur (ou à rester), vous n'êtes pas seul - et certainement pas en faute. La dysfonction érectile (DE) est très courante, touchant 1 homme sur 4 de moins de 40 ans . * Malheureusement, en raison de la stigmatisation et de la honte associées aux problèmes de performance sexuelle, la dysfonction érectile  est souvent sous-diagnostiquée et non traitée. Parler de relations sexuelles avec votre partenaire est toujours important, mais la communication est particulièrement essentielle lorsqu'il s'agit de problèmes tels que la dysfonction érectile. Voici comment vous pouvez soutenir votre partenaire avec ED et continuer à avoir une vie sexuelle satisfaisante. 

* Au fait, toutes les personnes ayant un pénis peuvent souffrir de dysfonction érectile, mais la plupart des études sur la dysfonction érectile se concentrent sur les hommes cis. 

Sachez à quoi vous avez affaire  

Comprendre comment se produit la dysfonction érectile est la première étape pour les deux partenaires. La dysfonction érectile est l'incapacité d'obtenir ou de maintenir une érection suffisamment ferme pour le sexe. Les érections concernent la circulation sanguine. En fait, il faut environ six fois la quantité normale de flux sanguin pour fournir à un pénis le sang dont il a besoin pour une érection. Lorsqu'une personne avec un pénis devient excitée, son cerveau envoie des messages aux vaisseaux sanguins du pénis, ce qui les fait se dilater et permettre au sang de circuler. Au fur et à mesure que la pression monte, ce sang est emprisonné dans le pénis, le maintenant en érection. Si le flux sanguin est insuffisant ou si le sang ne reste pas à l'intérieur du pénis, cela peut entraîner un dysfonctionnement érectile. 

La difficulté à obtenir ou à maintenir une érection jusqu'à 20% du temps est considérée comme normale pour la plupart des personnes atteintes de pénis et est souvent appelée dysfonction érectile situationnelle ou à court terme. La dysfonction érectile situationnelle peut souvent être attribuée au stress, à la fatigue ou aux drogues et à l'alcool. 

La dysfonction érectile n'est pas seulement un problème pour les personnes d'âge moyen, et bien que ce soit courant, ce n'est pas une étape normale du vieillissement. Mais savoir à quel point il est répandu peut vous aider, vous et votre partenaire, à normaliser le problème. 

La dysfonction érectile peut survenir pour de nombreuses raisons différentes 

La dysfonction érectile peut être attribuée à des causes physiques et psychologiques, de nombreux cas résultant des deux. Les causes physiques les plus courantes de la dysfonction érectile sont une mauvaise circulation, une pression artérielle élevée ou un taux de cholestérol élevé. La dysfonction érectile peut également être causée par certaines conditions médicales, certains médicaments ou un déséquilibre hormonal. Les choix de mode de vie peuvent également être des facteurs de risque, tels que l'usage de drogues, d'alcool ou de tabac, une mauvaise alimentation, l'inactivité ou un IMC élevé. 

Parce que l'excitation commence dans le cerveau, les causes psychologiques de la dysfonction érectile sont incroyablement courantes. L'une des plus répandues est l'anxiété liée aux performances sexuelles, qui est une forme d'anxiété qui se traduit par des sentiments de nervosité avant ou pendant les rapports sexuels. L'anxiété liée à la performance sexuelle peut survenir pour diverses raisons, des préoccupations concernant la performance sexuelle ou les problèmes d'image corporelle au stress sur les aspects non sexuels de la vie. 

Comprendre le cycle de la dysfonction érectile 

Le stress et l'anxiété sont en fait étroitement liés en ce qui concerne la dysfonction érectile. Dans de nombreux cas, le stress est le facteur sous-jacent, mais il provoque de l'anxiété. Cette anxiété déclenche alors plus de stress, créant un cercle vicieux. Rappelez-vous comment les érections sont liées à la circulation sanguine? Le stress stimule la production d'hormones comme l'adrénaline, qui provoquent la constriction des vaisseaux sanguins. Cela détourne le flux sanguin du pénis vers le cœur et les poumons, et conduit à une pression artérielle plus élevée, ce qui rend plus difficile le développement et le maintien d'une érection. 

À bien des égards, ED est une prophétie auto-réalisatrice. Un cas de dysfonction érectile peut créer de l'anxiété au sujet des futures interactions sexuelles. Cette anxiété peut devenir suffisamment grave pour affecter la capacité à performer et, à son tour, augmenter l'anxiété pour la prochaine interaction. Avant longtemps, quelqu'un peut devenir si inquiet qu'il ne pourra pas jouer que cela commence à devenir vrai. 

Comment parler à votre partenaire de la dysfonction érectile (sans blesser ses sentiments) 

De nombreuses personnes atteintes de dysfonction érectile ne veulent pas en parler parce qu'elles se sentent honteuses ou gênées. Pour de nombreuses personnes, la performance sexuelle est une grande partie de l'identité, et les problèmes dans ce domaine peuvent être un coup dur pour leur estime de soi. Ils peuvent le nier ou essayer de le dissimuler parce qu'ils ne veulent pas y faire face. La première étape consiste donc à reconnaître que cela peut être difficile ou gênant pour eux d'en parler, mais que c'est important pour vous deux afin d'avoir une relation sexuelle satisfaisante. 

La dysfonction érectile peut être un sujet délicat pour certaines personnes, il est donc particulièrement important d'être ouvert et solidaire lorsque vous en parlez à votre partenaire. Bien qu'il soit très courant que la dysfonction érectile suscite des sentiments d'insécurité ou de doute, ne le prenez pas personnellement. Il s'agit d'eux, pas de vous. 

Au lieu de cela, prenez-le dans la foulée. Suggérez à vous deux de faire d'autres activités sexuelles ou de faire une pause - tout ce qu'ils voudront à ce moment-là. Certaines personnes peuvent avoir besoin de faire une pause et de parler, tandis que d'autres préfèrent continuer à avoir des relations sexuelles de différentes manières. Il peut être utile de demander à votre partenaire d'expliquer ce qui se passe lorsqu'il souffre de dysfonction érectile afin que vous puissiez comprendre pourquoi il a des difficultés. Vous pouvez également leur demander ce qu'ils aimeraient si cela se reproduisait - qu'est-ce qui les ferait se sentir soutenus et à l'aise? Vous pouvez leur offrir une perspective et leur rappeler que la dysfonction érectile est une affection médicale courante qui peut être traitée. Plus important encore, faites savoir à votre partenaire que cela n'a pas changé ce que vous ressentez à son égard. 

Faire savoir à votre partenaire qu'il peut vous parler de la dysfonction érectile peut en fait aider à soulager une partie du stress et de l'anxiété qui y contribuent. 

Comment avoir (super) sexe sans érection  

La dysfonction érectile peut être frustrante si vous la laissez limiter la façon dont vous avez des relations sexuelles. Mais les érections ne sont pas le seul moyen de satisfaction sexuelle! Concentrez-vous sur d'autres façons de donner et de recevoir du plaisir, qu'il s'agisse de bosse sèche, de masturbation en solo ou mutuelle, de sexe manuel, de sexe oral, de  jouets sexuels ... vous l'appelez. Cela vous permettra d'être créatif et de soulager votre partenaire. Ils peuvent avoir l'impression qu'ils n'ont pas réussi à vous satisfaire - montrez-leur qu'il y a tellement d'autres façons de le faire! 

Il existe de nombreuses solutions pour la dysfonction érectile 

Votre partenaire devrait parler à son fournisseur de soins de santé pour déterminer la cause de sa dysfonction érectile. Si leur dysfonctionnement érectile est enraciné dans un problème de santé physique, le traitement de cette condition sera la première étape. Les causes psychologiques de la dysfonction érectile peuvent être traitées avec une thérapie ou des conseils et d'autres traitements non médicaux, tandis que les causes physiques peuvent être traitées avec des exercices du plancher pelvien, des médicaments, des injections, des suppositoires, des dispositifs médicaux ou, dans de rares cas, une intervention chirurgicale. Les entreprises de télémédecine comme Hims et Roman proposent des médicaments contre la dysfonction érectile dans un emballage discret et branché pour aider à atténuer la stigmatisation ou l'embarras. 

Dans les cas physiques et psychologiques, les changements de mode de vie peuvent souvent prendre en charge les facteurs sous-jacents contribuant à la dysfonction érectile. Améliorer les habitudes alimentaires et faire de l'exercice, dormir plus, rester hydraté et limiter la consommation de tabac et d'alcool sont tous d'excellents moyens de s'attaquer aux sources les plus courantes de dysfonction érectile. Offrir de prendre en charge ces changements de mode de vie avec votre partenaire peut être un excellent moyen non seulement de montrer votre soutien, mais également d'améliorer votre propre santé sexuelle!  


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