Comment faire une cure de désintoxication sur les réseaux sociaux et se sentir mieux dans sa vie

Nous sommes en 2021 et nous sommes tous effilochés par les réseaux sociaux. Facebook nous fait nous sentir inadéquats (pourquoi n'avons- nous pas encore réussi à mettre un acompte sur une maison?), Twitter est épuisant (qu'est-ce que le président a tweeté aujourd'hui?), Et Instagram nous donne un FOMO qui fait rage (quand serons-nous en mesure de se permettre des voyages à Milan ou ce joli nouveau sac à main que tous les #influenceurs portent ces jours-ci?) Notre capacité d'attention est plus courte car nous continuons à ouvrir des applications toutes les deux minutes, et nous ressentons une profonde anxiété lorsque nous recevons trop de notifications (ou pas assez de  notifications) !) Internet nous aspire de notre bonheur - et le remplace par de l'anxiété. Pas la grande affaire que nous recherchions. 

Assez, soeur. Si vous cherchez à réorganiser votre vie et à être plus détendu en 2019, nous avons un guide pratique pour vous - il suffit de lire la suite. 

Coupez votre liste suivante en deux 

À MOITIÉ! Pourquoi suivez-vous toujours les mises à jour d'une femme que vous avez rencontrée lors des vacances de printemps au Belize il y a dix ans? Elle publie constamment des photos de progrès en bikini qui vous font vous sentir mal dans votre propre corps. Vous ne devez à personne de les suivre sur les réseaux sociaux - appuyez sur ce bouton Ne plus suivre et passez à autre chose, ma fille. 

Cela ne s'applique pas seulement aux étrangers, bien sûr. Si l'une de vos amies vous stresse avec ses habitudes sur les réseaux sociaux, il est tout à fait normal de ne plus la suivre (ou de la désactiver si vous pensez que le fait de ne pas la suivre la dérangera). Vous pouvez aimer quelqu'un sans aimer qui il est sur les réseaux sociaux. 

Une fois que vous avez désencombré votre liste de tous les modèles aléatoires, influenceurs, connaissances et autres personnes que vous n'avez pas vraiment besoin de suivre, vous vous sentirez beaucoup plus détendu et calme. (De plus, vous verrez beaucoup moins de mises à jour lorsque vous vous connectez à chaque application - win / win.) 

Définir des règles d'engagement pour chaque plateforme 

Si cela vous stresse de voir des mises à jour politiques constantes sur Twitter… limitez votre temps là-bas à dix minutes par jour! Si vous passez une mauvaise journée avec votre corps… n'allez pas du tout sur Instagram. Promettez-vous que vous passerez votre temps sur Facebook à regarder Fluffball Kitten Pics au lieu de vérifier ce que fait votre ex. Essayez une semaine sans Tinder et voyez ce que vous ressentez. 

Cela peut sembler idiot, mais les règles sont la première étape pour réduire votre utilisation des médias sociaux. Au fil du temps, vous remarquerez que vous voulez passer moins de temps sur les applications, et bientôt vous perdrez cette envie instinctive d'ouvrir et de vérifier toutes les plateformes de médias sociaux sur lesquelles vous vous trouvez. Qui sait, vous pourriez en supprimer complètement et ne pas les manquer un peu. 

Téléchargez des podcasts, de la musique et des applications de livres 

Voici le cliché mais toujours vrai sur Internet: c'est un endroit merveilleux pour apprendre. Passer du temps en ligne n'est pas nécessairement mauvais: il n'est pas nécessaire de se désintoxiquer d'Internet. Où pouvez-vous vous apprendre à méditer ou à faire du yoga? Où trouveriez-vous des podcasts merveilleux et instructifs   ou de nouvelles recommandations musicales? Où pouvez-vous apprendre l'italien, un jour à la fois? 

Une fois que vous arrêtez de passer autant de temps sur les réseaux sociaux, vous libérez une tonne de temps pour faire autre chose. Des choses qui sont réellement productives et qui ajoutent à votre journée de manière agréable. Téléchargez DuoLingo. Téléchargez une application de cuisine. Téléchargez Buddhify ou une application pour écouter This American Life dans le métro. Qu'est-ce que tu attends? Vous vous remercierez dans six mois, quand vous aurez amélioré votre vie d'environ, oh, cinq mille pour cent. Allez-y et obtenez votre bonheur, ma fille. 


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