Comment identifier la jalousie et comment y faire face

Lorsque l'on compare la monogamie et le polyamour, les deux peuvent sembler très différents. Avec polyamour, vous avez plus d'un partenaire, vous ne montez pas dans l'escalator de relation et vous attendez plus de communication entre toutes les personnes impliquées. Mais malgré leurs différences évidentes, les émotions que vous ressentez et les compétences nécessaires pour faire fonctionner chaque type de relation sont très similaires. L'émotion qui cause le plus gros problème dans l'un ou l'autre type de relation est la jalousie et le manque de compétences que nous possédons pour gérer le monstre vert. 

Malgré la façon dont la majeure partie du monde a été élevée, la jalousie n'est qu'une émotion. Ce n'est pas un trait de personnalité que vous devriez laisser courir, et ce n'est pas un défaut de personnalité que vous devriez simplement accepter. C'est une émotion que vous pouvez et devez apprendre à contrôler. Connaître les différents types de jalousie et comment gérer chacun d'eux peut aider à renforcer votre relation, que vous soyez monogame ou polyamour, et vous aider à devenir une meilleure personne dans l'ensemble.

Voici quelques causes courantes de jalousie.

1. Besoins non satisfaits

Ne pas répondre à vos besoins est l'une des raisons les plus courantes de jalousie dans une relation polyamoureuse. Si mon partenaire n'allait pas dans un certain restaurant avec moi mais emmenait sa nouvelle petite amie dans ce même restaurant à un rendez-vous, je serais (naturellement!) Contrarié. Cela peut sembler une raison idiote de s'énerver, mais de petites choses s'additionnent. 

S'il devait l'emmener dans un restaurant où je veux aller, mais a refusé de m'emmener - ou de lui acheter des fleurs, mais ne m'en achète jamais, et fait ça avec sa langue sur son clitoris, mais ne le fera pas pour moi, je me sentirais sans importance dans sa vie. Bien qu'il s'agisse plus de désirs que de besoins, se sentir important dans la vie de votre partenaire est un besoin quel que soit votre style de relation. 

2. Manque de communication

Poursuivant mon exemple précédent, si l'un de mes partenaires me faisait me sentir sans importance, mais que je ne le portais pas à son attention, cela continuerait à s'accumuler. La communication des besoins, des sentiments, des désirs et des désirs est importante dans toute relation! 

Si vous voulez garder pour vous vos sentiments et vos besoins non satisfaits, la jalousie peut se reproduire, s'aggraver et finir par déborder, causant d'autres problèmes dans la relation. Lorsque vous avez des émotions négatives dans une relation, ce n'est jamais une bonne idée de les laisser bouillir sans contrôle.

3. Société

Je ne peux pas faire défiler mon facebook personnel sans voir quelque chose à propos de "seule une vraie petite amie / petit ami sera jalouse de XYZ". La plupart de ces choses partagées sur les médias sociaux visent à faire connaître à quelqu'un ce à quoi une relation devrait ressembler. Ce n'est pas parce que quelqu'un vérifie mon homme que j'ai le droit de passer par son téléphone. La société joue un grand rôle dans ce qui est bien et ce qui ne va pas, et pour une raison quelconque, nous avons mis l'accent sur la jalousie. 

Le type de média avec lequel vous vous entourez, le type de personnes avec lesquelles vous passez du temps et le type de contenu que vous choisissez de consommer vous aident à façonner votre point de vue sur certaines questions. Lire un article dans Cosmo sur la façon dont vous devriez vérifier le téléphone de votre autre significatif ou pourquoi il n'est pas acceptable que quelqu'un les vérifie peut engendrer de la jalousie.

Maintenant, concentrons-nous sur la façon de gérer réellement cette jalousie.

Étape 1: Réalisez que c'est JUSTE une émotion

Google définit la jalousie comme «ressentir ou montrer de l'envie envers quelqu'un ou ses réalisations et avantages». Cette définition montre une réaction émotionnelle à un besoin non satisfait. Cette définition fait allusion au besoin d'être reconnu, d'avoir plus de succès ou de vouloir quelque chose que quelqu'un d'autre a. Cette définition de la jalousie insinue que votre jalousie est quelque chose de personnel sur lequel vous devriez travailler pour vous améliorer. 

Google définit également la jalousie comme «ressentir ou montrer des soupçons concernant l'infidélité d'une personne dans une relation». Cette définition fait allusion à un sentiment, encore une fois, au lieu de le définir comme un trait de personnalité. Cette définition peut être traitée par la communication. Si vous pensez que votre partenaire vous trompe, vous devriez lui en parler au lieu d'agir imprudemment.

La définition finale que Google nous donne pour le mot jaloux est "farouchement protecteur ou vigilant à l'égard de ses droits ou de ses biens". Étonnamment, cela définit un trait de personnalité. Revendiquer ce type de jalousie comme un trait de personnalité implique que vous possédez quelque chose. Si vous pensez que vous possédez votre partenaire, vous avez une vision malsaine sur laquelle il faut travailler. 

Étape 2: demandez pourquoi

Votre première étape dans la gestion de la jalousie devrait être de définir le type de jalousie que vous ressentez. Ressentez-vous l'envie? Ou pensez-vous que votre partenaire vous trompe? Connaître le type de jalousie que vous ressentez vous aidera à comprendre comment la traiter. Quelle est la prochaine étape, demandez-vous pourquoi vous vous sentez jaloux.

Étape 3: Traitez-le

Une fois que vous avez défini le type de jalousie que vous ressentez, vous devez ensuite la traiter et la gérer. Si vous vous sentez envieux de votre partenaire, vous devriez prendre le temps de réfléchir aux besoins qui ne sont pas satisfaits et parler à quelqu'un de la façon dont vous pouvez vous améliorer et obtenir ce que vous enviez chez les autres. L'envie est le manque de quelque chose, et vous seul pouvez vous améliorer et améliorer votre vie.

Si vous vous sentez méfiant à l'égard de votre / vos partenaire (s), vous devriez prendre le temps de réfléchir aux raisons pour lesquelles vous vous sentez ainsi et parlez-en au partenaire dont vous vous méfiez. Souvent, la suspicion est causée parce que vous sentez que vos besoins ne sont pas satisfaits. Mais si vous trouvez des preuves que votre partenaire fait quelque chose de contraire à l'éthique, vous devriez être prêt pour une longue conversation inconfortable et préparer des moyens d'éviter que la conversation ne devienne trop enflammée. 

Rappelles toi:

La jalousie dans tout type de relation est malsaine si elle n'est pas contrôlée. Il y a beaucoup de choses différentes qui provoquent la jalousie, mais heureusement, autant de façons de gérer cela. Que vous ayez des besoins non satisfaits, que vous ne disiez pas les choses ou que vous vous entouriez de médias négatifs, vous pouvez gérer cette émotion correctement et en sortir une meilleure personne!


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