Comment le SSPT peut affecter votre vie sexuelle (comment faire face et comment guérir)

Le trouble de stress post-traumatique, plus connu sous le nom de SSPT, est un problème de santé mentale courant qui peut se développer après que quelqu'un a subi un traumatisme. Le traumatisme en question peut prendre la forme d'une guerre, d'une catastrophe naturelle, d'un accident, d'une agression sexuelle, de violence domestique ou de tout autre événement menaçant la vie. Bien que les symptômes du SSPT commencent souvent dans les 3 mois suivant un traumatisme, dans certains cas, il peut s'écouler des années avant qu'ils ne remontent à la surface. Et si de nombreuses personnes ont tendance à se rétablir en quelques mois, certaines peuvent ressentir des symptômes pendant de nombreuses années. Les femmes souffrent du SSPT et de son cousin,  un SSPT complexe  à des taux beaucoup plus élevés que les hommes, ce dernier étant une réaction courante chez les personnes qui ont subi un traumatisme à long terme, comme grandir dans un foyer physiquement et / ou psychologiquement violent. 

La réalité est que se remettre d'un traumatisme (sexuel ou autre) n'est presque jamais un processus prévisible. Le SSPT peut affecter considérablement la santé physique et mentale, y compris la vie sexuelle d'une personne.

La plongée de la libido 

Étant donné que les symptômes du SSPT sont souvent en conflit direct avec le plaisir, l'intimité, la confiance et le sentiment de sécurité, il n'est pas surprenant que, quelle que soit la cause du traumatisme d'une personne, 90% des femmes atteintes de SSPT signalent une baisse de la libido - les personnes atteintes de SSPT sont trois fois plus susceptibles souffrir de dysfonctionnement asexué. L'excitation qui se produit avec l'activité sexuelle peut en fait servir à renforcer des réactions (involontaires) telles que la peur, la haine de soi et la répulsion. En plus d'une libido plus faible, les femmes atteintes de SSPT sont plus susceptibles de souffrir d' une lubrification insuffisante et de rapports sexuels douloureux.

Lorsqu'elle est déclenchée, une personne souffrant de SSPT peut fermer et rejeter un partenaire sans être en mesure d'expliquer. Si cela vous ressemble, vous avez probablement ressenti de la honte, de la peur, de l'insécurité ou de la colère à l'idée de décevoir votre partenaire. Certaines personnes dans cette situation peuvent même se forcer à avoir des relations sexuelles alors qu'elles n'en ont vraiment pas envie. Pas bon pour personne.

Le blues post-sexe 

Patti Feuereisen , une psychologue qui travaille avec des survivants d'abus sexuels depuis plus de 30 ans, a déclaré au Huffpost que de nombreux survivants se dissocieraient (se déconnecteraient) lors d'une agression, et que ce sentiment pouvait persister longtemps après la fin de l'abus. La dissociation est l'un des symptômes les plus courants du SSPT, et elle a tendance à rendre difficile pour les survivants d'agression sexuelle de se sentir connectés à eux-mêmes, à leur corps, à leurs partenaires ou au monde en général. Pour de nombreux survivants, le simple fait d'être présent pendant les rapports sexuels peut être émotionnellement douloureux et déclencheur, même si leur partenaire est solidaire, respectueux et merveilleux à tous égards. 

La dysphorie post- coïtale , AKA post-sex blues, sont des sentiments de tristesse intense, de bouleversement ou de colère qui surviennent après un rapport sexuel - même s'il était consensuel, agréable, intime - et parfois même après la masturbation. Les symptômes comprennent l'anxiété, la dépression, le vide, la mélancolie ou les pleurs. Les recherches suggèrent que la dysphorie post-coïtale est fortement liée à des antécédents d'agression sexuelle. Selon le sexologue Stefani Threadgill , les souvenirs de traumatisme étant stockés dans des parties du cerveau associées à la survie , ils peuvent être plus facilement déclenchés lors d'une relation sexuelle. 

46% des femmes ont déclaré avoir souffert de dysphorie post-coïtale au moins une fois dans leur vie. Et des antécédents de violence sexuelle durant l'enfance sont le prédicteur le plus important, tandis que des antécédents de violence physique, de violence psychologique et d'agression sexuelle à l'âge adulte apparaissent également comme des facteurs de risque. De plus, de nouvelles recherches montrent que les hommes ayant des antécédents d'abus sexuels pendant l'enfance souffrent également de dysphorie post-coïtale à des taux plus élevés.

Dépasser

Si vous êtes confronté à une réduction de la libido ou à un blues post-sexuel à la suite du SSPT, cela ne signifie pas que vous êtes cassé ou endommagé de manière irréparable. Cela signifie simplement que vous êtes humain et que vous pouvez guérir.

Les experts conviennent que la pratique des soins personnels, à la fois dans et hors de la chambre à coucher, est la clé pour surmonter les dysfonctionnements sexuels associés au SSPT, même si cela signifie arrêter à mi-caresse et simplement faire ce que le moment demande - tout ce qui vous fera vous sentir bien à ce moment-là: buvez une tasse de thé, peut-être, ou regardez profondément dans les yeux de votre animal, ou travaillez à remapper l'expérience . Remapper ou recadrer une expérience traumatisante en une expérience positive peut être extrêmement stimulant. Une façon de faire est de pratiquer l' intimité intentionnelle pendant environ 20 minutes - avec un partenaire ou par vous-même, selon Feuereisen. Cela prend la forme de réserver du temps pour le raccordement au carburant, qu'elle soit sexuelle, émotionnelle, physique ou spirituelle - avec un partenaire ou avec vous-même. Cette connexion peut être forgée verbalement, non verbalement, physiquement, sexuellement, non sexuellement ou par une combinaison de ceux-ci - tout dépend de vous. C'est le point, après tout.

De plus, discuter avec un partenaire de la façon dont le SSPT peut dégonfler votre désir sexuel - rarement, parfois ou souvent - ouvre la porte à une compréhension réelle et à un lien plus profond, ce qui augmente la probabilité d'une excitation sexuelle plus cohérente et naturelle. Certes, si vous avez du mal à profiter du sexe en raison des symptômes du SSPT, vous méritez un partenaire qui peut vous aimer et vous aider à traverser cette situation.

Dernier point, mais non des moindres, il n'y a jamais de honte à demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale si vous pensez que cela peut vous aider à naviguer dans la complexité de vos expériences uniques avec le sexe et le SSPT. 


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