Comment rester sain d'esprit lorsque vous passez soudainement * beaucoup * plus de temps avec votre partenaire

Choisir d'emménager ensemble est une étape énorme - une étape à laquelle vous pensez normalement beaucoup. Comment allez-vous gérer votre temps seul? Êtes-vous prêt pour ce niveau d'intimité? Vont-ils vous juger quand ils vous verront manger du beurre de cacahuète du pot avec rien d'autre qu'un soutien-gorge et une seule chaussette? 

Mais peu importe à quel point vous avez pensé, préparé et planifié d'emménager ensemble, il y a de fortes chances que rien ne vous ait préparé à la vie en lock-out. Que vous viviez déjà en couple ou que vous ayez décidé de vous isoler en couple, vous êtes probablement passé de passer pas mal de temps ensemble à ... eh bien, ce qui peut sembler être un temps injuste ensemble. 

N'oubliez pas que tout le monde est dans le même bateau et, aussi frustrant que cela puisse paraître, rester à la maison est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même, les personnes qui vous sont chères et les travailleurs de la santé en première ligne. Si vous sentez que cela nuit à votre relation, vous n'êtes pas seul - beaucoup de gens s'adaptent à vivre au-dessus de leur partenaire. Voici comment faire en sorte que tout se passe bien (ou aussi bien que possible). 

Attendez-vous à ce qu'il y ait des bosses sur la route

Tout d'abord, admettez que ce ne sera pas facile. Dès que nous avons découvert le verrouillage, ma petite amie et moi nous sommes regardés et nous nous sommes dit: «Nous allons vouloir nous tuer quelques jours. Cela ne veut pas dire que vous devriez abandonner ou cesser d'essayer de rendre votre relation aussi heureuse et saine que possible, mais savoir qu'il va y avoir des jours difficiles rend les choses beaucoup plus faciles quand ils arrivent. N'oubliez pas qu'il faut s'y attendre et essayez de ne pas paniquer ou de ne pas trop y penser. 

Communiquez plus que vous ne le pensez 

Vous pensez peut-être que vous et votre partenaire êtes toujours sur la même longueur d'onde ou que vous vous connaissez comme ça de votre poche, mais plus, c'est toujours plus en matière de communication. Si vous vous sentez un peu grincheux, expliquez-le. Si vous passez une journée où vous vous sentez déprimé et que vous ne savez pas pourquoi, dites-leur. Lorsque vous passez beaucoup plus de temps ensemble que d'habitude, il est facile de devenir paranoïaque et de supposer que votre partenaire est en colère contre vous, alors qu'en réalité c'est juste un jour de repos. Garder une communication forte est la clé. 

Trouvez un espace seul - ou au moins un peu de temps seul

Idéalement, vous aurez un espace séparé - différents postes de travail, différentes pièces ou peut-être même un espace extérieur dans lequel vous pourrez passer du temps. Mais nous n'avons pas tous cette chance. Donc, si vous ne pouvez pas trouver d'endroits physiques séparés pour passer du temps, assurez-vous de passer du temps seul d'une autre manière. Il peut s'agir de regarder un film avec vos écouteurs, de prendre une longue douche ou simplement de vous promener seul. Si vous vous sentez particulièrement fou, les appels téléphoniques ou les conversations vidéo avec des amis séparés peuvent vous sauver la vie. Il est important de vous donner cet espace libre loin de votre partenaire.

Ne pensez pas trop à votre vie sexuelle

Certaines personnes adoptent le verrouillage avec le sexe à chaque seconde de la journée - super, allez-y! Vous avez beaucoup de temps libre, après tout. Cela peut être un excellent moyen de soulager le stress et d'avoir l'impression de faire une pause dans la pression du verrouillage. 

Mais vous constaterez peut-être que votre vie sexuelle diminue . Peut-être que c'est de l'anxiété, peut-être que c'est juste de ne pas pouvoir sortir de votre tête, ou peut-être que vous êtes simplement d'humeur bizarre parce que vous êtes au milieu d'une pandémie - c'est bien aussi. Ne vous inquiétez pas. Tant que vous et votre partenaire communiquez et que vous vous sentez tous les deux en sécurité, vous n'avez pas à vous soucier de la quantité (ou du peu) de relations sexuelles que vous avez. 

Essayez de définir une routine

Pour beaucoup d'entre nous, tout goût de normalité peut être vraiment ancré en ce moment - donc se donner un peu de routine peut être d'une grande aide. Brossez-vous les dents et mettez des vêtements de jour (ou au moins un pyjama de jour), prenez une pause déjeuner, planifiez un repas spécial, organisez une soirée cinéma hebdomadaire. Peu importe à quoi ressemble la routine, il s'agit d'avoir une sorte de rituel qui fonctionne pour vous avec de petits moments que vous et votre partenaire attendez avec impatience. 

Laissez-vous décrocher

Beaucoup de nos luttes relationnelles viennent du moment où nous projetons nos propres frustrations ou mauvais sentiments sur notre partenaire ou simplement dans notre espace émotionnel partagé. Quand je passe une mauvaise journée - que je me sens agité ou que je ne peux pas être productif - mon partenaire doit souvent le supporter. Essayez de respirer et laissez-vous aller. C'est une période étrange, c'est une période effrayante, c'est une période déroutante. Vous allez avoir des jours plus durs que d'autres, même dans votre propre tête, alors essayez de vous asseoir avec cela et de l'accepter plutôt que de le transmettre. 

Être reconnaissant pour ce que vous avez 

Enfin, essayez de garder un peu de recul. Il y a tellement de souffrances en ce moment - les gens sont paniqués et affligés, ils ont peur et sont vulnérables. Cette douleur n'efface pas vos propres luttes et frustrations - et vous ne devez pas minimiser ce que vous ressentez, vous devez la traiter. Mais il peut être utile d'être reconnaissant pour ce que vous avez, quoi que ce soit. Faire le point sur ce qui est bon et heureux dans votre vie, prendre un moment pour le reconnaître, peut vous aider à arrêter de transpirer les petites choses et peut-être même vous empêcher d'avoir une panne pour savoir qui a terminé le dernier de la moutarde ou qui a parlé du dernier épisode de Ozark. Je dis juste.

Même les relations les plus fortes peuvent être ébranlées par la vie sous clef - ce n'est pas grave. Continuez à parler, continuez à soutenir et rappelez-vous qu'il y aura de bons et de mauvais jours. Vous faites partie de la même équipe, après tout, alors affrontez-la ensemble.


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