Dois-je voir un sexologue? Avec quoi peuvent-ils aider exactement?

Vers qui te tournes-tu lorsque tu as des difficultés avec ta vie sexuelle? Si nous avons de la chance, nous avons des partenaires, des amis ou des membres de la famille avec qui parler de nos raccords sexuels. Mais tout le monde n'est pas à l'aise, ouvert d'esprit ou suffisamment informé pour avoir ce genre de conversations. Même si vous avez les personnes les plus positives sur le plan sexuel et qui vous soutiennent le plus de votre vie, elles ne sauront peut-être pas comment vous aider à résoudre ces problèmes. Et même si un professionnel de la santé peut savoir comment vos systèmes sexuels et reproductifs fonctionnent, ils ne sont pas aussi utiles pour vous aider à communiquer avec votre partenaire sur tout problème le concernant. 

Lorsque vous faites face à un problème qui affecte négativement votre vie sexuelle, qu'elle soit physique ou psychologique, il peut être préférable de consulter un sexologue. Alors que la thérapie par la parole régulière est (heureusement) devenue plus normalisée, la thérapie sexuelle est encore largement mal comprise. Tout comme les thérapeutes réguliers, les sexologues fournissent des conseils aux clients. La principale différence est que la thérapie sexuelle se concentre sur le sexe.

Voici un aperçu de la façon dont les sexologues peuvent vous aider et comment savoir si vous devriez en voir un.

Que font exactement les sexologues? 

Les sexologues sont des professionnels de la santé mentale agréés qui utilisent la thérapie par la parole pour aider les clients à aborder les facteurs physiques, psychologiques et interpersonnels ayant une incidence sur la satisfaction sexuelle. Un sexologue peut être un psychiatre, un thérapeute conjugal et familial, un psychologue ou un travailleur social clinicien. Cependant, ils sont spécialement formés aux méthodes de thérapie sexuelle au-delà de la formation minimale sur la sexualité requise pour chacune de ces licences. 

Les sexologues traitent les individus et les couples. Vous n'êtes pas obligé d'avoir un partenaire pour voir un sexologue. Alors qu'un sexologue peut aider les couples à parler de sexe entre eux et à améliorer ou restaurer l'intimité, il peut également aider les individus à améliorer leur satisfaction sexuelle. Ils peuvent diagnostiquer tout ce qui cause des problèmes dans votre vie sexuelle et aussi aller à la racine du problème. Plus important encore, les sexologues offrent un espace confidentiel et sans jugement pour parler de vos désirs et de vos angoisses en matière de relations sexuelles. 

L'une des idées fausses les plus courantes est que les sexothérapeutes s'engagent ou sont présents pour des relations sexuelles avec leurs clients. Tout comme la thérapie traditionnelle, les clients se rencontrent généralement dans le bureau du sexologue. La thérapie sexuelle n'implique aucun contact physique ou activité sexuelle avec le thérapeute ou votre partenaire pendant la séance. Certaines formes de coaching sexuel incluent ces techniques, mais ce n'est pas une pratique acceptée pour les sexothérapeutes certifiés et va à l'encontre de l'éthique des professionnels de la santé mentale. Les sexologues ne sont pas des substituts sexuels, bien que dans certains cas, ils peuvent suggérer ou faciliter le travail avec une mère porteuse. Les substituts sexuels sont formés pour agir en tant que partenaire de substitution pour les clients, s'engageant dans des exercices sexuels pour les aider à résoudre leurs problèmes. 

À quoi ressemble la thérapie sexuelle?  

Il est tout à fait normal que les clients se sentent un peu gênés ou anxieux de parler à un sexologue, surtout pour la première fois. Cependant, les sexologues sont conscients de la difficulté d'être vulnérable à propos de votre vie sexuelle avec un inconnu. Rappelez-vous, ils sont spécialement formés pour cela et ils ont tout entendu. Ils sont là pour vous aider, pas pour vous juger! 

Si vous partez en couple, un sexologue peut initialement avoir des séances individuelles avec vous et votre partenaire pour vous permettre d'ouvrir plus facilement la session ensemble. En plus de vous poser des questions sur vos préoccupations sexuelles spécifiques, ils peuvent également vous demander, à vous et à votre partenaire, votre santé et vos antécédents sexuels, le type d'éducation sexuelle que vous avez reçu et vos croyances à propos du sexe. Les séances peuvent être différentes selon qu'elles sont individuelles ou en couple, et la durée et la fréquence des séances peuvent également varier. Cependant, la plupart des clients peuvent s'attendre à un engagement à plus court terme que la thérapie traditionnelle, car la thérapie sexuelle est généralement axée sur le traitement de problèmes sexuels spécifiques. 

Les sexothérapeutes attribuent généralement des devoirs - des activités pratiques que les clients doivent accomplir entre les séances. Ces devoirs peuvent inclure des devoirs physiques, tels que l'expérimentation de nouveaux types d'activités ou de positions sexuelles, ou la concentration sensorielle, une technique en plusieurs étapes conçue pour renforcer la confiance et l'intimité. Les devoirs peuvent également inclure des exercices éducatifs, tels que des lectures ou des vidéos informatives, ou même l'utilisation d'un miroir pour en savoir plus sur votre corps. Un autre type de devoirs peut se concentrer sur les stratégies de communication, dans lesquelles les clients s'exercent à parler et à demander ce qu'ils veulent ou ont besoin sexuellement ou émotionnellement de leurs partenaires. 

Que puis-je retirer de la thérapie sexuelle? 

Avoir un exutoire sûr pour exprimer vos peurs et frustrations sexuelles, ainsi qu'un professionnel instruit pour les normaliser, peut être extrêmement utile pour votre confiance sexuelle. En vous aidant à recadrer vos défis sexuels et en mettant en œuvre des techniques pour y faire face, un sexologue peut vous aider à atteindre une plus grande satisfaction sexuelle. Vous pouvez apprendre à améliorer la communication avec vos partenaires, identifier et exprimer vos désirs et mieux connaître votre corps. Plus vous faites d'efforts et d'engagement dans vos séances et vos devoirs, meilleurs seront vos résultats. Comme tout type de thérapie, vous obtiendrez ce que vous avez mis en place. 

Quand devrais-je voir un sexologue? 

Les sexothérapeutes peuvent aider avec une variété de problèmes, et aucun n'est trop petit ou trop grand. Si votre qualité de vie ou votre santé mentale et émotionnelle sont considérablement affectées par une partie de votre vie sexuelle, la thérapie sexuelle pourrait vous aider. 

Voici quelques exemples de problèmes sexuels auxquels les sexothérapeutes aident: 

  • Libido faible ou inadaptée 

  • Problèmes d'excitation

  • Manque ou peur de l'intimité 

  • Ornières sexuelles

  • Communication avec les partenaires 

  • Difficulté à jouir 

  • Anxiété de performance 

  • Dysérection

  • Éjaculation prématurée ou retardée 

  • Sexe douloureux 

  • Insécurités corporelles 

  • Identité de genre 

  • Orientation sexuelle 

  • Polyamour et relations ouvertes 

  • Fétiches 

  • BDSM et kink

  • Rapports sexuels avec un handicap ou une maladie chronique 

  • Traumatisme ou abus sexuels 

  • Survivants du cancer du sein, de l'ovaire et de la prostate 

  • Comportement sexuel impulsif ou compulsif (c.-à-d. Pornographie, masturbation ou dépendance sexuelle )

Comment trouver un sexologue? 

Si vous souhaitez travailler avec un sexologue, assurez-vous qu'il est agréé et certifié. Vous pouvez également trouver des sexologues dans votre région.  Si votre assurance couvre la thérapie sexuelle, ils peuvent avoir une liste de thérapeutes qui prennent votre assurance. Vous pouvez même demander une recommandation à votre professionnel de la santé, à votre gynécologue ou à votre urologue.


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