Neutralité corporelle: l'alternative croissante à la positivité corporelle

Célébrer des corps divers est évidemment une bonne chose. Vous aimez votre propre corps? Bon, en théorie, mais en pratique, beaucoup plus facile à dire qu'à faire.

Bien que cela semble merveilleux et stimulant d'être confiant dans votre apparence, il est également assez irréaliste, surtout compte tenu des nombreuses normes de beauté toxiques que nous devons tous déballer et désapprendre. Certains jours, j'aime mon corps, et d'autres ... pas tellement. Et dans ces moments-là, je n'ai pas seulement honte de mon apparence, mais une couche supplémentaire de honte pour me soucier de ce à quoi je ressemble en premier lieu - ce picotement de culpabilité d'être une «mauvaise féministe». 

La croissance de la rhétorique pour toujours aimer son corps est due à la positivité corporelle, un mouvement favorisant l'amour de son corps, peu importe à quoi il ressemble, comme moyen de subvertir le message culturel constant qui suggère le contraire. Du moins, c'est comme ça que ça a commencé. Maintenant, son message a été coopté et transformé en une idéologie qui peut exclure les personnes mêmes qu'il s'est proposé d'embrasser. 

Comme la positivité corporelle a rencontré plus de critiques, une autre option est apparue: la neutralité corporelle. Au lieu de se concentrer sur l'amour de l'apparence de votre corps, la neutralité corporelle propose d'accepter votre corps et de se concentrer sur ses réalisations plutôt que sur son apparence.

Voici les bas sur la neutralité corporelle et pourquoi elle est devenue une alternative à la positivité corporelle.

Qu'est-ce que la neutralité corporelle? 

La neutralité corporelle signifie accepter votre corps pour ce qu'il est sans porter de jugement (à la fois positif et négatif) sur son apparence. Alors que la positivité corporelle tire l'autonomisation de savoir que votre corps est beau, la neutralité corporelle propose que l'autonomisation ne découle pas du tout de votre apparence. La neutralité corporelle est enracinée dans la reconnaissance et la pratique de la gratitude pour ce que notre corps fait pour nous. Par exemple, au lieu de penser à la taille de vos cuisses, pensez à ce pour quoi vous avez besoin de vos cuisses et aux choses qu'elles vous permettent de faire. 

En visant l'acceptation de soi au lieu de l'amour de soi, la neutralité corporelle reconnaît la difficulté à aimer tout ce qui concerne notre corps à 100% du temps - parce que ce n'est tout simplement pas réaliste. La neutralité corporelle offre un juste milieu entre aimer ou haïr votre corps, et ne vous culpabilise pas les jours où vous avez du mal à aimer une partie de vous-même. 

La neutralité signifie l'indifférence, mais cela ne signifie pas négliger votre corps ou vos sentiments à son sujet, mais plutôt renégocier votre relation avec eux. Vous ne devez pas vous dissocier de votre corps, mais plutôt en prendre soin pour qu'il continue d'exister. Une autre façon de penser la neutralité corporelle est comme une forme de respect corporel - vous n'avez pas à aimer ou même à aimer votre corps, mais vous devez le respecter. En détournant l'attention de l'alimentation ou du poids, la neutralité corporelle permet une approche plus holistique, qui peut inclure à la fois la santé physique et mentale, ainsi que les soins personnels.

Comment la positivité corporelle est-elle exclusive? 

La positivité corporelle est née du mouvement d'acceptation des graisses en Amérique dans les années 1960, dirigé par des femmes noires et queer sensibilisant à la discrimination anti-graisse. Il a commencé comme un mouvement visant à créer un espace pour les personnes dont les corps ont été rejetés par la société pour se rassembler, se célébrer et se soutenir les uns les autres. Et tandis que la positivité corporelle a fait quelques progrès vers une définition plus inclusive de la beauté, au fur et à mesure qu'elle gagnait en popularité, son objectif a changé.

La positivité corporelle a commencé à distinguer les femmes de taille plus qui s'inscrivent toujours dans un idéal de beauté très conventionnel: taille 16 et moins, avec une silhouette de sablier, et généralement blanches et valides. Lorsque nous voyons le terme «positivité corporelle», nous pensons généralement à la taille, et plus spécifiquement aux femmes de plus grande taille. Qu'en est-il des personnes de couleur, des personnes handicapées et souffrant de maladies chroniques, et des personnes trans et de genre non conformes? Oui, les femmes de taille plus font face à de nombreuses discriminations. Mais ils ne sont en aucun cas les seuls. Pourtant, ils sont souvent la seule positivité corporelle de groupe visée. Le problème n'est pas nécessairement avec la positivité corporelle en tant que concept, mais le fait que la positivité corporelle traditionnelle s'aligne toujours avec de nombreuses normes de beauté conventionnelles, et aliène donc les personnes qu'elle était censée célébrer.

La positivité corporelle n'aborde pas non plus les vraies raisons pour lesquelles les personnes ayant une identité marginalisée pourraient ne pas aimer leur corps. Il n'y a rien de fondamentalement mauvais à être une femme, grosse, noire ou handicapée. Les raisons pour lesquelles ces corps sont dévalorisés sont socialement construites et systématiquement soutenues - et elles ne changent pas simplement parce que vous vous aimez. La positivité corporelle impose aux personnes ayant un corps non conforme le fardeau de changer la façon dont elles se sentent elles-mêmes, même si aucune de leurs conditions matérielles n'a changé. 

En quoi la positivité corporelle est-elle irréaliste?  

Attendre que les gens passent de la haine de leur corps à l'aimer sans équivoque n'est pas seulement déraisonnable, mais cela représente un autre type de perfectionnisme. Théoriquement, la positivité corporelle englobe les imperfections, mais exiger que les gens aiment leurs imperfections, c'est simplement s'attendre à une autre norme impossible. Sauf que cette fois, il ne s'agit pas de votre apparence, mais de la façon dont vous pensez de votre apparence - ce qui est sans doute encore plus difficile à contrôler. Si nous visons le bonheur complet avec notre apparence, lorsque nous échouons inévitablement, cela peut nous laisser nous sentir comme des échecs. La honte que nous sommes obligés de ne pas ressentir à propos de notre corps devient une honte de ne pas toujours l'aimer.

Pourquoi la neutralité corporelle est-elle une meilleure alternative?  

La positivité corporelle est en ligne avec la pression sociétale constante d'être heureux tout le temps et de supprimer ou de résister aux «mauvaises» émotions. Mais nous savons tous que nos relations avec notre corps ne sont pas linéaires et existent sur un spectre. Pour beaucoup d'entre nous, l'acceptation de soi est un objectif beaucoup plus réalisable que l'amour de soi. Et si la pratique de l'acceptation de soi peut éventuellement conduire à la pratique de l'amour de soi, pour certains d'entre nous, la neutralité est le but en soi. La simple possibilité d'une sorte de paix avec nos corps est importante. 

Il y a tellement de personnes pour qui la positivité corporelle semble impossible parce qu'elles se sentent trahies par leur corps - des personnes souffrant de troubles de l'alimentation ou de dysmorphie corporelle qui ne peuvent pas contrôler ou faire confiance à ce qu'elles voient dans le miroir; les personnes trans et non binaires aux prises avec la dysphorie; les personnes handicapées ou souffrant de maladies chroniques qui ne peuvent pas dépendre de leur propre corps pour rester en bonne santé. Pour eux, avoir un corps positif peut être une autre lutte, tandis qu'être neutre offre un soulagement. 

Comment pratiquer la neutralité corporelle? 

Quelques mantras à pratiquer: 

C'est mon corps. 

J'ai le corps que j'ai et je l'accepte. 

Je n'aimerai pas toujours mon corps, mais je le respecterai toujours suffisamment pour en prendre soin.

Je n'ai pas besoin de tout aimer de moi à tout moment pour être gentil avec moi-même.

Ce que je ressens pour moi-même n'a rien à voir avec mon apparence.

Mon corps me permet de vivre le monde d'une manière qui m'apporte de la joie. 

Mon corps est une partie essentielle de moi-même.


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