Se mouiller et que faire quand cela ne se produit pas

C'est arrivé au meilleur d'entre nous. Vous êtes au lit avec quelqu'un, prêt à vous mouiller - mais vous vous sentez sec comme un désert là-bas. Que diable? Eh bien, c'est un problème très courant, alors ne vous inquiétez pas. 40% des femmes déclarent ne pas se mouiller suffisamment pendant les rapports sexuels . C'est pourquoi nous avons mis au point un guide pratique pour vous sur l'humidité - et comment l'aider sans vous en vouloir. 

Qu'est-ce que l'humidité?  

En premier lieu, qu'est-ce que l'humidité vaginale? Ce n'est ni plus ni moins que la lubrification de votre vagin. Les glandes de votre col de l'utérus produisent de l'humidité afin de protéger votre vagin des déchirures et de le garder propre. Ce qui signifie que l'humidité n'est pas nécessairement liée à votre excitation - malgré la compréhension commune. Vous n'êtes pas nécessairement allumé à chaque fois que vous êtes mouillé, et vous pouvez être très excité sans ressentir l'humidité - c'est ce qu'on appelle la  non-concordance d'excitation . 

Ok, alors pourquoi est-ce que je ne me mouille pas?  

Il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles vous ne vous sentez pas assez mouillé pendant les rapports sexuels. Vous prenez peut-être des  médicaments qui rendent la mouillage difficile , ou peut-être êtes-vous simplement allergique au savon que vous utilisez (de nombreux savons contiennent des irritants qui empêchent de se mouiller). Peut-être que vous ne produisez pas suffisamment d'œstrogènes (ce qui peut être corrigé avec une visite rapide chez votre médecin). Ensuite, bien sûr, il y a les raisons psychologiques et physiologiques pour lesquelles vous ne vous mouillez pas - peut-être que votre partenaire ne fait pas les bonnes choses, ou peut-être que vous êtes dans votre tête et trop gêné pour lâcher prise et ressentir une véritable excitation. 

Que puis-je faire si je ne suis pas mouillé? 

Il y a quelques choses relativement simples que vous pouvez essayer si vous avez du mal à lubrifier.

1. Plus de préliminaires. 

Demandez à votre partenaire de passer plus de temps avec vous - en vous embrassant dans le cou, les  mamelons et en vous doigtant doucement là-bas. Vous avez besoin des préliminaires pour vous sentir bien excité: cela vous aidera à devenir suffisamment humide pour la pénétration. N'ayez pas peur de ralentir et essayez toutes les choses sexy auxquelles vous pouvez penser et qui vous aideront à vous détendre. 

2. Pratiquez la pleine conscience.  

Vous voudrez peut-être essayer la méditation ou la pratique de la  pleine conscience . Le but est de vous aider à vous sentir plus connecté à votre corps, et plus présent pendant le moment. Quelques exercices de méditation simples vous aident grandement à vous sentir en contact avec votre corps (ce qui est la clé à la fois de l'humidité et de l'orgasme). 

3. Activités de soulagement du stress.  

Lorsque vous êtes stressé, votre corps produit des hormones qui interfèrent avec la lubrification . Ce qui signifie que les femmes occupées et constamment stressées peuvent avoir beaucoup plus de mal à se mouiller. Afin de lutter contre cela, assurez-vous d'avoir le temps chaque jour de faire des activités de soulagement du stress (comme l'exercice, par exemple). De cette façon, quand il est temps pour le sexe, vous pouvez vous détendre et en profiter pleinement sans vous souvenir de votre évaluation de performance à venir au travail. 

4. Abordez toute honte que vous pourriez ressentir à propos du sexe. 

Si vous avez de la culpabilité ou de la honte à propos de ce que vous faites - ou si vous ressentez de l'anxiété au sujet des fonctions et des besoins naturels de votre corps - il est peut-être temps de les aborder avec un thérapeute qualifié  . N'oubliez pas que votre corps s'inspire de votre esprit: vous devez avoir une attitude sexuelle saine avant de pouvoir avoir une vie sexuelle saine. 

5. Lubrifiez. 

Si vous avez tout essayé et que vous rapportez toujours de la sécheresse, achetez certainement du  lubrifiant . Il n'y a absolument aucune honte à apporter du lubrifiant dans la chambre: c'est un aliment de base, après tout. 

Il existe de nombreux lubrifiants amusants sur le marché que vous pouvez essayer. Vous pouvez choisir entre des lubrifiants à base d'eau ou des lubrifiants à base de silicone: n'hésitez pas à expérimenter et à voir ce qui fonctionne le mieux pour vous (bien sûr, évitez les lubrifiants auxquels vous pourriez être allergique). Bonne chance et amusez-vous bien bb!


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